https://youtu.be/0zq2TUjP_WMじゃあ次、頚椎の第２ライン
頚椎の第２ライン、さっきの凹みね
横ラインの３点目と一緒の位置ね
こっちから探さない
もうちょっと行った方が良い
こう、前後して
うん、OK
じゃあ２点目、しっかり探して
OK
うん良いですね、はいじゃ次
しっかり探して
そう
親指しっかり重ねて
そうそう
しっかり入ってますね
これだけ圧せれば
ちゃんとほぐれるね
で、次ぐらいから
この第３ラインの方から
しっかり探しましょう
第３ラインの方から探す、そう
うん圧足りてますね
圧も場所も方向もOK
はい、で更に下ね
しっかり抉って探して来て
１、２、３で
これもリズムなるべく意識してね
１、ゆっくり
１、２、３
もう１回、１、２、３で圧さなきゃ駄目
１、２、さーんじゃ駄目だよ
１、２、３、はい
１、重ねてなきゃ駄目
指を最初から重ねてたら
すぐ圧せるじゃん
１、２で重ねて圧すじゃ遅いでしょ
だからもう重ねて探さなきゃ
１、２、違う違う
もう１回重ねて
上に、１、２、３するでしょ
3、もう１回行くよ
リズム合わせてはい、１、２、ジワーッ
そうそう、そう
ゆっくり離して、次
はい、抉って下から
第３ラインから、違う
第３ラインから抉るって言ったじゃん
第２ラインは第３ラインからへ
分かる？第３ライン
第３ラインから、下から探す
だから上から探そうとしたでしょ今
もう１回、１個手前から戻るよ
ここから、はいここ圧しましたと
はいここ圧し終わりました、はいOK
で次、しっかり探す
１、２、タイム
加藤先生ね
ちょこ、ちょこ、ちょこなんだよね
ちょこちょこだと分かんないんだよ
この深い所の際を
探さなきゃいけないから
１、２、３で圧さなきゃ駄目
いち、に、さんじゃ駄目
全然、これもう場所がずれちゃうから
もっとしっかり探して
ここの第３の所の
第３の、第３あるでしょ
第３からきゅっと上にあげるじゃん
先の第１、第２、第３も同じですか？
ちがう第１はここじゃん、だって
第１は骨際でしょ？
で第２は第３のこの筋あるでしょ
筋から上にあげるじゃん
はまるでしょ？
そこを圧すのが第２
で今度、第３はここに筋あるでしょ
この筋に親指を合わせて
下に圧すのが第３、わかる？
だからまずこの第２のここ
やってみて、ここね
こう上にあげて、凹みにはめて
圧せば良いだけ
そう、ギューッ
そう、でラストもう１点行くよ
はい１個上、下から探す
1、もっと深く
1、２、はめ込んではめ込んで
筋、ちゃんと筋ペコってはまるでしょ
はめ込んで、圧す
はめ込んで、はいギューッ
そう、ここが大事なんだよ
ここちゃんと圧せないと
肩こり取れないからね
そう、こういう大事な所
しっかりやってあげないと、そう
自分もこうやって欲しい所だと
思いますよ、ここね
コリとか酷い時には
そういう事、良いですね
ついでに第３の最後の所やってみて
ここ分かるでしょ
ちょっとずらして
こうなってるじゃん
ここをこの下に圧してみて
筋を圧してみて
そしたらコリッ、コリッて
こっから筋を圧す、はい
コリッ、コリッとさせて
コリッとさせて上に、そう
ここまで上げて
ここまで上げる
上げて筋を下に圧す
違う、ここあるでしょ
こっちまで持ってこないといけない
上げて、下
上げて下、そうそう
これが第３ね、はい
これの第２と第３の違い
ちゃんと覚えておこう